頭痛に悩まされる方って結構いらっしゃると思います。私もそんな頭痛もちの一人です。
頭痛と言っても人それぞれ原因が異なってきます。
睡眠不足で有ったり、寝すぎ、疲労、女性ホルモンバランスの崩れなど。様々な要因が有ります。
また、うつ病などの精神的な病気から頭痛を発生してしまう方も多いそうです。
では、頭痛を発症させない為にはどういった事に注意したら良いのか？
簡単に言うと、規則正しく人間らしい生活をする事です。これが結構難しいんですよね。
例えば、コンピューターばかり触っているのが仕事の方であれば、一日に三十分外で散歩を行ってみたり。
睡眠時間を取りすぎず、少なすぎず、適切な時間しっかり睡眠を取ったり。
こういった様な活動を行う事が一番の頭痛の予防策なんだそうです。
昔の人と違い、現代の人は机の前に向かって行うデスクワークの量が異常に多いです。
しかも紙などと向き合っているのではなく、小さいパソコンの画面と向き合っています。
だからこそ、多少無理して時間を作っても、散歩等で頭痛を起こさせないライフサイクルを作って下さいね。
また、どうしても散歩に出られない時などは、１０分程度ストレッチを行うのもとても効果的ですよ。